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コーヒーとハチミツのコラボで簡単ダイエット

      2016/04/22

はちみつ

仕事や家事がひと段落してやっと一息つける時間、そんなときはあったかいコーヒーを飲んでつかの間のリラックスを味わいたいものです。

特に仕事や勉強で頭を使いすぎたときなんかは、脳にエネルギーを補給するためにあまーいコーヒーが恋しくなります。

でも砂糖を入れすぎるとカロリーが気になりますよね。

そんな時に大活躍してくれるのがハチミツです。

コーヒーとハチミツのコラボには、実はさまざまな効果があるんです。

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■ハチミツの甘みでダイエット効果

甘いコーヒーが飲みたいけど砂糖のカロリーが気になる、そこで砂糖代わりにハチミツを入れると、砂糖よりもはるかに少ないカロリーで十分な甘さを加えることができます。

しかもハチミツにはさまざまな栄養もあり、健康が気になる人にもおすすめです。

また、コーヒーに含まれるカフェインには、実は、脂肪の分解速度を速めたり、エネルギー消費を高める働きがあるためダイエット効果も期待できます。

ダイエット

 

■コーヒーとハチミツのコラボは栄養も満点

コーヒーは飲みすぎると身体に悪い、というイメージもありますが、そこにハチミツを入れることでコーヒーが栄養満点な飲み物に早変わり。

ハチミツにはビタミン、カルシウム、鉄、酵素、アミノ酸、ミネラル、ポリフェノールなど非常に豊富な栄養素が含まれているのです。

その上アンチエイジング効果まで期待できるとなれば、ハチミツを入れない手はありません。

 

また、適度なコーヒーはリラックス効果のほかに胃がん予防の効果もあるといわれており、ハチミツ入りコーヒーはまさにリラックス効果と健康促進効果を備えた万能な飲み物といえるでしょう。

 

さらにハチミツには、下痢や便秘の解消、風邪の予防にも効果があるといわれています。

温かいコーヒーにハチミツを溶かして飲めば、身体も温まってリラックス効果も得ることができ、体調不良もすぐに治すことができるでしょう。

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■美容効果も期待できます

コーヒーを飲みすぎるとニキビが出来る・・・などと一時期いわれたこともありましたが、確かにコーヒーはあまり美容にいいイメージはありませんよね。

しかし、実はコーヒーにはシミを予防する効果があるといわれているんです。

さらにハチミツには美容に欠かせないビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、肌トラブルの予防や美肌効果、お肌の老化防止も期待できます。

はちみつ

■ハチミツコーヒーの作り方

ハチミツコーヒーの作り方は簡単です。

カップにスプーン1杯のハチミツとスプーン1杯のインスタントコーヒを入れ、140ccのお湯を入れてハチミツがしっかりと溶けるまでゆっくりかき混ぜます。

最後に氷を入れてアイスコーヒーにして飲んでも美味しいですよ。

すっきり飲めて夏にもおすすめです。

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